Rentrée : la sophrologie pour évacuer le stress du quotidien

Les vacances sont termin�es, place � la rentr�e ! Pour certains qui appr�hendent le train-train quotidien, elle peut s'av�rer stressante. Parmi les bonnes id�es pour g�rer son stress : la sophrologie.�

A chacun sa m�thode pour pouvoir g�rer au mieux son stress, et de plus en plus de personne se tournent alors vers la sophrologie. Cette pratique s'appuie sur des techniques de relaxation, bas�es essentiellement sur la respiration. L'objectif est simple : mettre le corps et l'esprit en accord. Plusieurs exercices sont alors r�alis�s en s�ance. Anne Claire Parmentelat, sophrologue � Metz, nous en dit plus :

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Certains exercices r�alis�s avec un sophrologue peuvent �tre reproduits � la maison, au quotidien, et c'est d'ailleurs tout l'int�r�t de la discipline. Phobie, stress, douleurs... la sophrologie doit permettre de mieux g�rer ses �motions, au quotidien :

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Si les sophrologues ne sont pas m�decins, et donc ne peuvent pas d�livrer de traitement ou diagnostics, ils peuvent n�anmoins �tre recommand�s par des m�decins en soutien d'un traitement pour soulager les douleurs notamment.

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A noter que la pratique s'adresse aussi bien � des adultes, qu'� des enfants. D�s l'�ge de 6-7 ans, des s�ances adapt�es sous forme de jeu sont propos�es. Pour ceux qui le souhaitent, des s�ances en groupe sont �galement organis�es. Elles sont d'ailleurs conseill�es pour ceux qui ne rechercheraient que les biens-faits de la relaxation.

Et pour ceux qui g�re leur stress en pensant aux prochaines vacances, patience... celles de la Toussaint d�buteront le 20 octobre !

Alicia M�chin